trening mma

[...] się nie dostaniesz, same plecaki tam idą" itd. W sumie w początkujących, bo nie wiedziałem, gdzie to wrzucić. Jak sama nazwa tematu wskazuje - rozmyślam nad tym, jak ułożyć trening pod egzamin sprawnościowy do WSOWL. Ten się "troszkę" różni od tego "normalnego", np. kończąc służbę przygotowawczą, czy też na zaliczenie w JW. A mianowicie (dla [...]

21.01.2015 TRENING: MMA, grupa początkująca - rozgrzewka - parter - wstanie z gardy, zrzucenie nóg partnera i kontrola pozycji - j/w z wejściem za plecy - techniki bokserskie różniste w parach - sparingi bokserskie - 50 brzuszków ze skrętem na dobicie - chwila rozciągania Grupa początkująca, więc spokojne szlifowanie technik ;-) Fajnie mi się [...]

[...] teraz super serie w ten plan i pomiędzy innymi grupami robie z 2-3min przerwy (bic i tric razem) i teraz zamykam sie w godzinie, pompa masakryczna aż ciężko skończyć trening. pozwoliłem sobie na 2xw tyg na super serie oraz 2x w tyg na zwykły trening. i myśle teraz żeby wywalić jeden trening i poświęcić go na trening na poręczach/drążkach [...]

[...] - sparingi bokserskie - sparingi bokserskie z obaleniami - 50 brzuszków ze skrętem na dobicie - chwila rozciągania Zostałam wyszydzona przez chłopaków, że się stroję na trening, jak poszłam w nowej koszulce %-) Frustrują mnie sparingi bokserskie z chłopakami, którzy są ode mnie dużo wyżsi - bo w momencie, kiedy oni mnie mogą bić, ja jeszcze [...]

[...] Ilość w tygodniu wychodzxi taka sama. Poza tym jest znacznie bardziej praktyczny przy łączeniu z innym spoirtem. Wyobraź sobie robić grzbiet lub nogi a dzien później iść na trening mma... jeśli nie czujesz zadnego dyskomfortu znaczy że nieumiejętnie dobrałeś ciężar/zakres/intensywnośc ćwiczeń. A co za tym idzie nie wykorzystujesz odpowiednio tej [...]

[...] zadania. W jednej zadaniówce trafiłam do pary z kolega 190cm wzrostu i bardzo mnie rozbawiła myśl, że mam go trzymać na dystans lewym prostym, skoro przegrywałam z nim zasięgiem jakieś pół metra |-)%-) Po treningu ponad 20min leżenia w 2kg Salco Sport - w efekcie dzień po treningu funkcjonuję normalnie, a biceps jest już tylko troszkę spięty ;-)

[...] już posiadać świetne czy nawet wybitne umiejętności parterowe, nauka uderzeń bokserskich jest zwyczajnie koniecznością. Ten artykuł nie ma na celu opisania całości mojego treningu bokserskiego, ponieważ przywołanie każdego szczegółu mającego wpływ na ostateczną formę i umiejętności pochłonęłoby całe tomy. Chciałbym natomiast opisać pewne [...]

[...] - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - uniki przed ciosami - sparingi x2 - jakiś tam dojazd pompkowy, w trakcie którego ręce odmówiły mi posłuszeństwa %-) Pierwszy trening po przerwie świąteczno-noworoczno-trzejkrólowiej (bo moja grupa akuratnie zajęć nie miała :/). Bieganie (nawet na bieżni) dało efekt w postaci całkiem przyzwoitej [...]

[...] 20ml 800kcal 5twarog 150g 30ml oliwy 500kcal Jak jestem w pracy wyjdzie troche mniej jakies 3600 kcal bo wiecej nie jestem w stanie upchac. Prosze o jakiekolwiek wskazowki podpowiedzi kazda rada bedzie dla mnie wazna dodam ze wczesniej raczej nie chodzilem na silownie wykonywalem trening silowy typu pompki w staniu na rekach drazek pompki itp.

[...] znajomego, który trenuje MMA, on w okresie sily je jak wieprz i dźwiga duże ciężary, potem je mniej, właśnie traci wagę, ale tych ciężarów dużych nie dźwiga już, bo więcej treningów SW dochodzi, tylko np. robi siłę eksplozywną, albo obwodówki - to normalne, że siła spada, nie trzeba do tego koksu. Na masie rośniesz i rosną ciężary, na redukcji [...]

[...] znajomego, który trenuje MMA, on w okresie sily je jak wieprz i dźwiga duże ciężary, potem je mniej, właśnie traci wagę, ale tych ciężarów dużych nie dźwiga już, bo więcej treningów SW dochodzi, tylko np. robi siłę eksplozywną, albo obwodówki - to normalne, że siła spada, nie trzeba do tego koksu. Na masie rośniesz i rosną ciężary, na redukcji [...]

[...] i wydolnosci,wytrzymalosci,sily i techniki. Podczas tej ostatniej fazy ci ogarnieci strasznie szybko lapia sile i wage a mimo to nie pompuja sie jakos specjalnie an treningach. Zapytasz to powiedza ze biora cm3 z treca :D a po okresie sily mimo ze dalej cwicza silowo to leca nawet 10kg w dol i silowo zacofuja sie. Jakie srodki tu moga [...]

Witam.Na początku dodam że nie znalazłem nic co by mi pomogło w osiągnięciu celu.Więc mam parę pytań. 1Czy można zgubić brzuch bez diety?? 2czy pas neoprenowy pod czas treningu daje jakie kolwiek efekty?? A teraz o mnie WIEK 30, WAGA 100 kg ,obwód pasa 120cm, trening mma 3x w tygodniu 1,5godz oraz siłownia 4x w tygodni. Zakupiłem odrzywki NAPALM [...]

Witam, chciałbym was zapytać co wybrać na pierwszy cykl dostęp mam do wszystkiego więc z tym nie będzie problemu, wszystko będzie zakupione odblok, osłonki, jakieś witaminki ale nie wiem co dla mnie będzie najlepsze i nie ukrywam że chciałbym coś osiągnąć w tym sporcie dodatkowo trenuje mma 3 razy w tygodniu więc kalorie trzymam wysoko, nie [...]

Ildefons, a zadam takie pytanie. Co ma Krav maga, a czego nie ma trening jakiegoś kontaktowego sportu/tradycyjnego, ale dobrze nauczanego stylu dalekowschodniego/MMA? Oprócz oczywiście brudnych sztuczek, treningu sytuacyjnego/psychomentalnego? Bo elementy samoobrony znajdziesz też w dobrze prowadzonej sekcji starojapońskiego jiu-jitsu, tam też [...]

Więc co doradziłbyś w obecnej sytuacji? Planuję zapisać się na rehabilitacje i od pon wchodzę w ostrożny trening nóg. Ostre treningi mma za jakiś czas ok 1-1,5 mies

Siwy jakbyś uważniej czytał...:-) 5 post.... Pchanie samochodów,to BAJER...Prawdziwy trening Foreman miał za zamkniętymi drzwiami... - I temat zamknięty. Co do treningu...Chodzi o błędy.Np. co chce taki statystyczny user SFD.pl ? Mocne pier.dolnięcie i siłę...%-)(najwiecej kretynów) Tyle,że do tego potrzebna jest koordynacja...A przez stereotypy z [...]

tak na prawdę to treningi niczym się nie będą różnić. Wszystko zależy od trenera co mu się bardziej uwidzi. Jeszcze zostaje ci karate tradycyjne do wyboru czyli shotokan, no i nie zapominając o wado-ryu. Jeśli rzeczywiście tak ci się podoba trening kata to w tych stylach znajdziesz ich nowe wersje. Możesz zobaczyć że karate może być różnorodne, bo [...]

[...] pytam czym się różni, tzn. czy jest mniej twarde od Kyokushin, czy dużo technik jest zmienionych. Ale odpowiadając na twoje pytanie w sekcji do której chodziłam przez 5 lat treningi były różnorodne. Na każdy trening szłam i nie wiedziałam czego się spodziewać, każdy mnie zaskakiwał. Robiliśmy zarówno kata, kihon, elementy walki, jak i kumite. [...]

IMHO dla takich celów lepszym pomysłem będzie zastosowanie treningu obwodowego na zasadach ACT.Twoja wydolność również wzrośnie,a przy okazji angażujesz wtedy całe ciało,co jest bardziej zbliżone do walki MMA,niż trening siłowy izolowanych partii W sumie to samo co napisał Seba%-) Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-12-28 17:46:27